Vitamin-B-Komplex

Kapseln mit acht B-Vitaminen & Co-Faktoren

Wir raten dir dazu, täglich eine Kapsel vom Vitamin-B-Komplex mit ausreichend Flüssigkeit einzunehmen. Die Tageszeit ist dabei eigentlich nicht relevant. B-Vitamine können jedoch bei manchen Menschen aktivierend wirken und somit am Abend zu Einschlafproblemen führen. Eine Einnahme am Morgen kann in diesem Fall sinnvoll sein.

Fast alle der acht B-Vitamine sind wasserlöslich, ein Überschuss wird folglich über den Urin ausgeschieden. Das enthaltene Vitamin B2 wirkt wie ein natürlicher Farbstoff und kann den Urin gelb färben, dies ist aber keine besorgniserregende Nebenwirkung, sondern lediglich überschüssiges Vitamin B2. Die Farbe normalisiert sich im Laufe des Tages wieder. Bei Menschen mit Schlafstörungen raten wir zu einer Einnahme am Morgen, da der Vitamin-B-Komplex aktivierend wirken kann.

B-Vitamine wirken als Aktionspartner sehr eng zusammen und können nur als Team eine reibungslose Funktionalität im Körper ermöglichen. Zudem liegt ein Mangel meistens nicht allein vor. Aus diesem Grund raten wir für beste Vitamin-B-Werte zu einer kontinuierlichen Grundversorgung der acht B-Vitamine.

Die meisten B-Vitamine kommen nicht nur in tierischen, sondern auch teilweise in pflanzlichen Lebensmitteln vor. Die beste Garantie für eine gute B-Vitamin-Versorgung ist eine ausgewogene und abwechslungsreiche Mischköstler-Ernährung, welche aus frischen Lebensmitteln mit hohem Nährstoffgehalt besteht.

Etwas aus der Reihe tanzt jedoch das Vitamin B12, denn dieses kommt quasi nicht in pflanzlichen Lebensmitteln vor. Wenn du generell sehr gesund und vielfältig isst, aber gar kein oder nur wenig Fleisch oder Fisch zu dir nimmst, kann es zwar sein, dass du mit einem Großteil der B-Vitamine gut versorgt bist, aber dennoch unter einem Vitamin B12 Mangel leidest. Aus diesem Grund sind Veganer:innen und Vegetarier:innen oft unterversorgt mit Vitamin B12.

Auch bei Resorptionsstörungen des Darms ist das Risiko für einen Vitamin-B12-Mangel vergleichsweise hoch. Genau für diese Fälle findest du bei uns ein höher dosiertes Vitamin B 12 als Einzelprodukt.

Ein hohes Stress-Level, intensiver Sport, eine starke psychische Belastung oder extreme Diäten führen normalerweise zu einem erhöhten Bedarf an B-Vitaminen. Ebenfalls ältere Menschen, Personen mit einer gestörten Darmflora und Schwangere benötigen eine erhöhte Zufuhr. Für das heranwachsende Kind ist besonders Folsäure (Vitamin B9) sehr wichtig. 

Zudem sollten Veganer:innen und Vegetarier:innen grundsätzlich B-Vitamine, insbesondere Cobalamin (Vitamin B12), durch ein Nahrungsergänzungsmittel supplementieren, da dies lediglich in tierischen Lebensmitteln steckt.

Um die Aufnahme der B-Vitamine in deinem Körper zu erhöhen, haben wir diese mit drei Vitamin-ähnlichen Stoffen kombiniert. Inositol wird vermehrt für die Signalübertragung zwischen den Nervenzellen und in der Niacin (B6)-Verstoffwechselung benötigt. Cholin trägt zu einem normalen Fettstoffwechsel, einer normalen Lebertätigkeit sowie zu einem normalen Stoffwechsel des Homocysteins bei und spielt eine wichtige Rolle für die Niacin-Funktionalität. Para-Aminobenzoesäure ist eine unerlässliche Komponente im Organismus zur Herstellung von Folsäure. Außerdem wird sie oft als „Schönmacher-Vitamin“ bezeichnet, da die Para-Aminobenzoesäure wichtig für die Gesundheit von Haut und Haaren ist.