Calcium-Wirkung im Körper: 6 bedeutsame Funktionen
Der Mineralstoff erfüllt jedoch noch weitere grundlegende Funktionen. Dazu gehört unter anderem eine unterstützende Rolle bei der Blutgerinnung und Muskelkontraktion sowie bei der Signalübertragung zwischen den Nervenzellen. Um diese lebenswichtigen Aufgaben ausführen zu können, muss dein Körper eine konstante Menge an Calcium im Blut und im Gewebe halten.
Lies weiter und erfahre, an welchen essenziellen Körperfunktionen Calcium beteiligt ist.
Funktion 1: Calcium wird für die Erhaltung normaler Knochen benötigt
Calcium ist essenziell für den Aufbau und die Erhaltung normaler Knochen während des gesamten Lebens. Es verbindet sich mit anderen Mineralien, um harte Kristalle zu bilden, die den Knochen Stärke und Struktur verleihen. Fast 99 % des körpereigenen Calciums befinden sich in den Knochen , wodurch sie wie eine „Calciumbank“ wirken.
Wenn deine Ernährung nicht genügend Calcium enthält, nutzt dein Körper seine Calciumspeicher, um es für andere Körperbereiche zu verwenden. Daher ist eine ausreichende Calciumzufuhr für die Knochengesundheit in allen Lebensabschnitten essenziell. Dies gilt besonders für die folgenden Phasen des Lebens:
- Kindheit: für die Entwicklung der wachsenden Knochen
- Pubertät: für die Entwicklung und Erhaltung normaler Knochen in einer Phase des Wachstums.
- Schwangerschaft: In bestimmten Lebensphasen lohnt sich ein bewusster Blick auf die Calciumzufuhr.
- Senioren: Auch im höheren Alter bleibt Calcium ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung.
Funktion 2: Calcium trägt zu einer normalen Signalübertragung zwischen den Nervenzellen bei
Calcium ist an wichtigen Abläufen im Nervensystem beteiligt. Es trägt zu einer normalen Signalübertragung zwischen den Nervenzellen bei und unterstützt damit die Kommunikation im Körper.
Diese Funktion gehört zu den grundlegenden Aufgaben von Calcium im Organismus. Eine ausgewogene Versorgung ist deshalb wichtig, damit diese normalen Abläufe zuverlässig stattfinden können.
Gerade weil Calcium an vielen Prozessen gleichzeitig beteiligt ist, zählt es zu den zentralen Mineralstoffen im Körper.
Funktion 3: Calcium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
Calcium übernimmt nicht nur Aufgaben für Knochen und Zähne, sondern ist auch an alltäglichen Stoffwechselprozessen beteiligt. Es trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Damit ist Calcium Teil der normalen Abläufe, mit denen dein Körper Energie aus der Nahrung nutzbar macht. Diese Funktion ergänzt die weiteren Aufgaben des Mineralstoffs im Alltag.
Eine ausreichende Calciumzufuhr ist deshalb ein sinnvoller Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung, die auf eine normale Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen achtet.
Funktion 4: Calcium trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei
Die Blutgerinnung ist ein wichtiger Körperprozess, der dazu beiträgt, dass die normalen Abläufe im Blutkreislauf aufrechterhalten werden. Calcium trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei.
Die Blutgerinnung erfordert das Vorhandensein von drei Substanzen:
Die Calciumionen haben dabei die Aufgabe, das Enzym Thrombin zu aktivieren, das Fibrinogen in Fibrin umwandelt.
Fibrine sind wichtig für die Gerinnselbildung, da sie als eine Art „Klebstoff“ fungieren. Zusammen mit den Blutplättchen bilden sie ein Gerinnsel. Niedrige Werte von ionisiertem Calcium im Blut hingegen können es gerinnungsunfähig machen.
Funktion 5: Calcium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei
Die sich ständig ändernden Konzentrationen von Calcium in deinen Muskelzellen ermöglichen es deinen Muskeln, sich zusammenzuziehen und zu entspannen. Dieser biochemische Prozess wird als Calciumzyklus bezeichnet.
Der Vorgang lässt sich anhand des Herzmuskels verdeutlichen: Das Herz besteht aus 3 Milliarden Herzmuskelzellen. Bei jedem Schlag treten Calciumteilchen mit elektrischer Ladung in diese Muskelzellen ein. Dadurch wird die Kontraktion des Herzens eingeleitet. Nach dem Herzschlag werden die Calciumteilchen aus den Herzzellen entfernt. Dies löst eine Muskelentspannung aus und ermöglicht es dem Herzen, sich vor dem nächsten Herzschlag mit Blut zu füllen.
Dies zeigte bereits Dr. Sydney Ringer in seinen Experimenten in den frühen 1880er Jahren. Er untersuchte zunächst isolierte Herzen mit einer Kochsalzlösung, die hauptsächlich aus Natrium-, Kalium- und Chlorid-Ionen bestand.
Nach kurzer Zeit kontrahierte der Herzmuskel nicht mehr. Wurden der Lösung jedoch Calciumionen zugesetzt, schlug das Herz noch stundenlang weiter. Dies führte zu der Erkenntnis, dass der Herzmuskel (im Gegensatz zum Skelettmuskel) Calcium zur Kontraktion benötigt.
Funktion 6: Calcium wird für die Erhaltung normaler Zähne benötigt
Calcium ist besonders für junge Zähne notwendig. Durch die Calcium-Resorption und Calcium-Ablagerung entwickeln sie sich bis zum Erwachsenenalter ständig weiter. Wie bei den Knochen handelt es sich auch bei den Zähnen um den Calciumspeicher deines Körpers. Wenn das Calcium im Blut für die Funktion anderer Körperteile nicht ausreicht, nutzt dein Körper seine Calciumspeicher.
Abgesehen von der Zahnentwicklung besteht der Zahnschmelz hauptsächlich aus Calciumphosphat , das Hydroxylapatit genannt wird.
Der Zahnschmelz ist das härteste Gewebe im menschlichen Körper und isoliert die Zähne vor potenziell schmerzhaften Temperaturen und Chemikalien. Calcium wird für die Erhaltung normaler Zähne benötigt.
Fazit
Calcium ist ein wichtiger Nährstoff, den der Körper nicht selbst herstellen kann. Dabei wird es von fast jeder Zelle im Körper genutzt, einschließlich des Nervensystems, der Muskeln und des Herzens. Zum einen wird Calcium für die Erhaltung normaler Knochen und Zähne benötigt. Zum anderen trägt es zu einer normalen Blutgerinnung, zu einer normalen Muskelfunktion und zu einer normalen Signalübertragung zwischen den Nervenzellen bei.
Wenn du auf eine ausgewogene Ernährung achtest und nur wenige calciumreiche Lebensmittel isst, kann es sinnvoll sein, deine Calciumzufuhr bewusster im Blick zu behalten.
Aus diesen Gründen haben wir unser veganes Calcium entwickelt. Das Ergänzungsmittel liefert 440 mg Calcium pro Tagesportion und wird aus Sango-Meereskoralle gewonnen. Zudem kommt es in einer pflanzlichen Kapselhülle und enthält keine unnötigen Zusätze.
Zusammen mit der regelmäßigen Calciumzufuhr ist aber auch eine Vitamin-D-Versorgung wichtig. Vitamin D trägt zu einer normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor bei.
