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Der Fett-Fehler in der modernen Ernährung - und wie du ihn ausgleichst
Butter oder Margarine, Olivenöl oder Sonnenblumenöl, Lachs oder doch lieber die pflanzliche Alternative? Beim Thema Fette sind die meisten von uns ziemlich verunsichert. Dabei liegt der eigentliche Fehler in unserer Ernährung ganz woanders, nämlich im Verhältnis zwischen zwei bestimmten Fettsäuren. In dieser Folge schauen wir uns an, warum das so wichtig ist und wie du es ganz einfach ausgleichen kannst.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:21 Omega 6 und das Ungleichgewicht
05:19 Omega 3: Nutzen und Quellen
09:00 Praktische Tipps für die Ernährung
11:35 Nahrungsergänzung und Produkte
16:36 Zusammenfassung
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