Eifrei, Eiweißreich, Laktosefrei, Meal Prep, Vegan, Vegetarisch
3 Min
Veganer Hummus
Dieser eiweißreiche, vegane & super leckere orientalische Hummus wartet als Dip zu frischem Gemüse, als Beilage zum Grillen oder als leckerer Aufstrich auf dich. Super schnell zubereitet und unglaublich locker, cremig.
Nährwerte
pro Portion
kcal
162
KH
12g
Protein
11g
Fett
7g
Empfohlene Utensilien
- Mixer
- Küchenwaage
- verschließbares Gefäß
Zutaten
FürPortionen
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240 gKichererbsen, abgetropft
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20 gDaily Protein Geschmacksneutral Vegan
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20 gTahini
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20 gErdnussmus
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1 TLKnoblauchpulver und Cumin
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1 ELgehackte Petersilie
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100 mlWasser
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Salz
Zubereitung
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1Kichererbsen mit allen anderen Zutaten in einen Mixer geben.
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2In ein verschließbares Gefäß füllen und als Dip oder Aufstrich genießen.
