3-Phasen-Darmkur

Nein. Koffeinfreier Kaffee enthält leider ebenfalls Reizstoffe, die eine angeschlagene Darmflora weiter belasten können. Verzichte in den nächsten 30 Tagen komplett auf Kaffee und greife auf Alternativen zurück. Hier findest du eine Liste: https://vitamoment.de/blogs/magazin/kaffee-alternativen

Nicht unbedingt. Wenn du keinen Hunger verspüren solltest, kannst du nach dem zeitlichen Mindestabstand, deine erste Mahlzeit um ein paar Stunden verschieben. Achte auf dein Körpergefühl.

Hafer ist von Natur aus glutenfrei. Dennoch sind Haferflocken aus herkömmlichem Hafer nicht für die glutenfreie Ernährung geeignet. Herkömmlicher Hafer wird meistens auf bereits verwendeten Ackern angebaut. Meist wuchs dort erst Weizen oder ein anderes glutenhaltiges Getreide, somit kann es zu Spuren von Gluten im Hafer kommen. Zudem werden für die Ernte, Lagerung, Verarbeitung und Co. des Hafers Mähdrescher und Produktionsanlagen verwendet, mit denen vorher auch das glutenhaltige Getreide geerntet wurde und somit kommt der Hafer oftmals mit Spuren von Gluten in Kontakt. Wenn du also unter einer Glutenintoleranz oder Zöliakie leiden solltest, greife nur auf glutenfreie Haferflocken zurück.

Der Verzicht auf Milchprodukte ist kein Muss. Lasse sie nur etwa 1-2 Phasen weg,  wenn sie bei dir schon länger unter Verdacht stehen, verschiedene entzündliche Erkrankungen wie Hautunreinheiten oder Arthritis zu begünstigen oder du dich nach dem Verzehr unwohl fühlst. Beobachte deine körperliche Reaktion mithilfe deines Ernährungstagebuchs.

Ja. Beide Ernährungsformen lassen sich problemlos miteinander kombinieren. Die Milchsäurebakterien nehmen dabei keinen Einfluss auf die Fastenphase. Du kannst es folgendermaßen handhaben:

• Nehme die Milchsäurebakterien entweder direkt nach dem Aufstehen auf leeren Magen oder eine halbe Stunde vor deiner ersten Mahlzeit und eine viertel Stunde vor Beendigung der Fastenphase ein.
• Der Darmwellness-Drink folgt mit dem Ende der Fastenperiode.

Der Probio-Komplex führt nicht zu einer Unterbrechung der Fastenperiode. Der Darmwellness-Drink löst hingegen eine leicht Insulinogene Wirkung aus und unterbricht die Fastenperiode. Den Probio-Komplex kannst du also entweder morgens nach dem Aufstehen einnehmen oder eine halbe Stunde vor deiner ersten Mahlzeit. Den Darmwellness-Drink gerne erst mit Beginn der Essensphase, etwa 15 Minuten vor der ersten Mahlzeit einnehmen. Den Abstand zwischen dem Probio-Komplex und dem Darmwellness-Drink kannst du beliebig ausweiten.

Zuckerfreier Kaugummi enthält in der Regel Sorbit. Dieser kann bei einer möglichen Fruktoseintoleranz abführend wirken oder generell zu einem Blähbauch führen. 
Wenn du mit solchen Symptomen Schwierigkeiten haben solltest, lasse zuckerfreien Kaugummi weg.

Bei der Entwöhnung von Zucker, Koffein oder auch anderen Lebensmitteln, kann auch mal schnell Heißhunger entstehen. Um dies zu verhindern und bestenfalls vorzubeugen, iss dich zu deinen Mahlzeiten richtig satt mit Vitalstoffen, also: Viel Gemüse (somit einer guten Portion Ballaststoffe), einer gute Proteinquelle, komplexen Kohlenhydraten und einer guten Fettquelle - das bildet die Basis für eine richtig gute Nährstoffversorgung, die essentiell gegen Heißhunger ist!

Sollte der Heißhunger trotzdem nicht ausbleiben, haben wir hier für dich super leckere und darmfreundliche Snacks zusammengestellt

TIPP:
Zum Süßen von Speisen (z.B. Joghurt, Quark) und als Zuckerersatz kannst du unserDaily Flavour Geschmackspulver nutzen. Oder probiere mal einen Daily Protein Shake/Daily Protein Shake Vegan bei Heißhunger. Auch die Einnahme von unseren Bitterstoff-Tropfen kann gegen den Appetit auf Süßes helfen. Einfach bis zu 15 Tropfen entweder 10 Minuten vor einer Mahlzeit oder bei Bedarf auf der Zunge zergehen lassen. Hier findest du noch weitere Tipps:
https://vitamoment.de/blogs/magazin/tipps-gegen-heisshungerhttps://vitamoment.de/blogs/magazin/heisshunger-mangel

Nein. Komme über den gesamten Tag auf eine Menge von 600 g Gemüse, diese kannst du dir frei einteilen.

Du fühlst dich trotzdem mit der Menge überfordert und weißt nicht, wie du tagsüber auf so viel Gemüse kommen sollst? Kein Problem! Koche dir eine Gemüsesuppe, bereite eine leckere Tomatensoße zu oder mixe dir einen grünen Smoothie. Mit dieses Tricks kommst du im Handumdrehen auf die empfohlenen 600 g.

Mal kurz nicht aufgepasst und schon etwas Gluten gegessen oder in Eile etwas Kleines genascht? Keine Sorge, dadurch wird die gesamte Darmkur nicht gleich hinfällig. Mache einfach weiter, nimm die Produkte ein und halte dich an die Ernährungsvorgaben. Dein Darm wird dir diesen kleinen Ausrutscher sicherlich verzeihen. 
Es sollte natürlich nicht zum Regelfall werden, sondern bei einer Ausnahme bleiben.

Der Darm ist über Faszien mit den Muskeln verbunden. Herrscht im Darm ein Ungleichgewicht, können diese Strukturen vorab belastet werden. 
Der Start der Darmkur wird mit einer Entgiftung gleichgesetzt. Das bedeutet, der ganze angesammelte “Abfall” kann aus dem Darm über die Faszien abgeschoben werden. In dem Fall sind häufig der große Hüftbeugemuskel und die große Rückenfaszie betroffen und strahlen Schmerzen in die Versorgungsregion aus. 
Erfahrungsgemäß gehen diese Schmerzen nach einigen Tagen wieder vorbei. Du brauchst dir also keine Sorgen zu machen. 
Um den Entgiftungsprozess etwas zu beschleunigen, trinke viel und sorge für ausreichend Bewegung in deinem Alltag. Bei starken Schmerzen oder Einschränkung im Alltag kann dir unser Magnesiumcitrat zur Seite stehen.

Kopf- & Gliederschmerzen sind in den ersten Tagen völlig normal, also keine Sorge. Sie können als Körpersignal für eine wirkungsvolle Ernährungsumstellung
interpretiert werden, indem Ballast abgeworfen wird. Erfahrungsgemäß sollte es dir nach einigen Tagen wieder besser gehen. 
Damit du dich schneller wieder fit fühlst, trinke viel, bewege dich an der frischen Luft und nehme ausreichend Magnesium zu dir.

Die Ernährungsumstellung und die damit einhergehende Steigerung der Ballaststoffe kann in den ersten Tagen zu einem Blähbauch und Blähungen führen. Der Darm benötigt Zeit, sich an die Produkte und die Anpassung der Nahrungsmittel zu gewöhnen. Besonders Ballaststoffe können in den ersten Tagen für etwas Unruhe sorgen. Das ist völlig normal und ein Zeichen dafür, dass sich dein Körper gerade in einer gesunden Umstellung befindet.

Als Tipp: Steigere deine Ballststoffaufnahme langsam, trinke viel, nimm dir die Zeit für deine Mahlzeiten und bringe Bewegung in deinen Alltag.  
Auf lange Sicht freuen sich deine guten Bakterien im Dickdarm über die Zufuhr.

Schilddrüsenmedikamente und beide Darmkur-Produkte sollten nicht zeitgleich eingenommen werden. Nimm zuerst deine Medikamente für die Schilddrüse nüchtern ein, warte eine Stunde und beginne dann mit der Einnahme des Prodio-Komplex. Bei Unsicherheiten halte immer Rücksprache mit deinem Arzt oder deiner Ärztin.

Tipp: Stell dir morgens einen ‘Schilddrüsen-Wecker’. Nimm dein Schilddrüsenpräparat zu der Zeit im Bett ein, schlafe dann noch 60 Minuten bis zum ‘Aufsteh-Wecker’.

Grundsätzlich kannst du, trotz der Einnahme bestimmter Medikamente, unsere Darmkur durchführen. Bei starken Medikamenten halte zur Sicherheit Rücksprache mit deinem behandelnden Arzt und melde dich bei unserem Team, damit wir auf deine individuelle Lage eingehen können.

Du erreichst uns unter: service@vitamoment.de.

Wenn du motiviert bist, aber derzeit unter eine Erkältung oder anderen akuten Erkrankung leiden solltest, gönne deinem Körper die benötigte Ruhe und starte nach Genesung mit voller Power durch.
Denn bei einer Erkrankung benötigt der Körper alle Reserven, um gegen den Erreger zu kämpfen. Eine plötzliche Ernährungsumstellung kann ihn kurzzeitig aus der Bahn werden. Um schneller wieder auf die Beine zu kommen und dich wieder wohl zu fühlen, unterstütze dein Immunsystem mit Zink, Vitamin C und Vitamin D3. Alles essentielle Helfer für dein Immunsystem.

Medikamente wie Schmerzmittel nehmen einen enormen Einfluss auf die Darmflora und können den positiven Verlauf deiner Darmkur hemmen. Verzichte, wenn möglich, auf jegliche Art von Schmerzmittel. Solltest du verschreibungspflichtige Schmerzmittel in Absprache mit deinem Arzt einnehmen, setzte diese auf gar keinen Fall einfach ab, sondern halte Rücksprache mit deinem Arzt.

Sinn und Zweck von Antibiotika ist es, Bakterien zu eliminieren. Im Darm sorgen diese also dafür, dass sowohl die guten als auch schlechten Bakterien abgetötet werden. Daher sollte unbedingt nach der Antibiotikatherapie eine Darmkur durchgeführt werden, ansonsten haben die schlechten Darmbakterien leichtes Spiel und gewinnen die Überhand.

Wenn dir von deinem Arzt Antibiotika verschrieben worden sind, beende zuerst die Einnahme und starte danach mit der Darmkur durch. Um deinen Darm während der Therapie zu entlasten, können unsere Milchsäurebakterien eine große Stütze sein. Es gibt Studien, die zeigen, dass die gleichzeitige Einnahme von Milchsäurebakterien z.B. Übelkeit entgegenwirken kann. Dabei gilt es einen Einnahmeabstand von 2h zu beachten.

Ja. Wenn dir der Probio-Komplex und der Darmwellness-Drink ein sorgloses Körpergefühl vermitteln, kannst du beide Produkte gerne weiter einnehmen. Beim Probio-Komplex handelt es sich letztendlich um eine konzentrierte Form von Milchsäurebakterien, die du z.B. auch in Joghurt, Kefir oder Sauerkraut wieder findest. Die Komponenten des Darmwellness-Drinks können die guten Darmbakterien weiterhin mit Nahrung versorgen und eine gesunde Darmflora nachhaltig unterstützen.

Grundsätzlich sind alle Daily Protein, sowie Flavour Sorten erlaubt. Solltest du mit Milchprodukten Schwierigkeiten haben, kannst du auf unsere veganen Daily Protein Sorten zurückgreifen. 
Bei sehr empfindlichen Menschen können Süßungsmittel Verdauungsbeschwerden verursachen. Sollten nach dem wiederholten Genuss Probleme auftreten, notiere diese in deinem Ernährungstagebuch und lasse das Produkt weg.

Alle Nahrungsergänzungsmittel können weiter wie gewohnt eingenommen werden. Du musst nicht extra pausieren.

Ja, solltest du Probleme mit dem Schlucken von großen Kapseln haben, kannst du diese öffnen und den Inhalt mit einem großen Glas Wasser schlucken. 
Bedenke, dass durch das Öffnen der Kapseln die Wirkungsweise der Milchsäurebakterien minimal abnehmen kann. Dennoch haben sie ausreichend Kraft, um deine Darmflora zu unterstützen.

Bei unregelmäßigen Arbeitszeiten richtet sich die Einnahme der Produkte nach deinem Tagesablauf. Nehme die Milchsäurebakterien nach dem Aufstehen auf leeren Magen oder eine halbe Stunde vor deiner ersten Mahlzeit ein. Die Uhrzeit spielt dabei keine Rolle. Der Darmwellness-Drink folgt 15 Minuten nach der Einnahme der Milchsäurebakterien.

Eine Schwangerschaft oder die Stillzeit ist ein wertvoller Grund, den Fokus auf eine gesunde Lebensweise zu setzen. Denn nur, wenn eine Balance zwischen vollwertiger Ernährung, Bewegung und Entspannung hergestellt wird, kann der Grundstein für die Entwicklung des Kindes gelegt werden. 
Während der Darmkur wird der Körper einer Belastung ausgesetzt und der Verzicht auf einige gewohnte Lebensmittel führt zu individuellen Entgiftungsprozessen.
Um dem ungeborenen Kind oder Säugling keinen unnötigen Stress auszusetzen oder über die Muttermilch mit körperlichen Ballast der Mutter zu versorgen, sollte eine Darmkur außerhalb der Schwangerschaft und Stillzeit durchgeführt werden. 
Die Gesundheit der Mutter und des Kindes steht an erster Stelle.

Die häufigsten Anzeichen für eine Lebensmittelunverträglichkeit sind Verdauungsbeschwerden wie etwa Durchfall, Völlegefühl, Blähungen, Sodbrennen oder Bauchkrämpfe. Ebenso können Hautausschläge, Schwindel, Kopfschmerzen oder allgemeine Abgeschlagenheit auf eine Unverträglichkeit hinweisen.

Der Fokus unserer 3-Phasen-Darmkur liegt im Aufbau einer starken und widerstandsfähigen Darmflora. Durch die Einnahme der Produkte in Verbindung mit einer gesunden Ernährung, viel Bewegung, ausreichend Schlaf und Stress reduzierenden Maßnahmen, wird die Bakterienvielfalt im Darm positiv beeinflusst. 
Der veränderte Lebensstil, sowie die Entschlackung des Darms, kann zu einem Gewichtsverlust als positiven Nebeneffekt führen. 
Dieser Effekt tritt allerdings nicht bei jedem auf, sondern ist abhängig von der individuellen Körperstruktur und der Durchführung der Darmkur.

Theoretisch kannst du deine Darmkur mit dem Figur-Booster kombinieren. Denn selbst wenn du auf Milchprodukte verzichten solltest, stehen dir viele vegane Rezepte als Alternative zur Verfügung.

Wichtig ist, dass du dich selbst nicht unter Druck setzt. Denn unterschwelliger anhaltender Stress belastet sowohl deine Darmflora als auch deinen gesamten Stoffwechsel.

Nach erfolgreicher Absolvierung der Kur, kannst du beginnen, verbotene Lebensmittel wieder langsam in deinen Speiseplan zu integrieren. Deine entlarvten Übeltäter lässt du dabei natürlich komplett weg. Behalte auch eine grundlegende gesunde Ernährung bei, um deine Blumenwiese weiter blühen zu lassen. 
Also Kaffee, Zucker, Gluten und Co. lieber in Maßen und bei vollem Bewusstsein genießen. Immer noch unsicher? Dann schau dir unseren passenden Artikel an.

Auch für Kinder kann es sehr sinnvoll sein, den Darm zu sanieren. Durch eine einseitige Ernährung, akuten Erkrankungen, die Gabe von Medikamenten oder Umwelteinflüssen, kann die Darmflora auch schon im Kindesalter aus dem Gleichgewicht geraten und die Darmschleimhaut nicht mehr alle zugeführten Nährstoffe sicher aufnehmen. 
Je nach Alter und Größe sollte die Dosis der Produkte angepasst werden. Erfahrungsgemäß kommen Kinder mit einer Kapsel Milchsäurebakterien und einem halben Messlöffel Darmwell-Drink sehr gut zurecht.

Die endgültige Frequenz wird von dir selbst bestimmt und ist abhängig von persönlichen oder äußerlichen Einflüssen. Nach einer Antibiotika-Therapie sollte stets der Darm saniert werden. 
Denn Antibiotika vertreiben nicht nur die bösen Bakterien, sondern auch die Förderlichen. Damit die schlechten Bakterienstämme nicht die Oberhand gewinnen, saniere unbedingt deinen Darm. 
Solltest du eine besonders stressige Zeit, egal ob beruflich oder privat durchmachen, unter einer chronischen Erkrankung oder Lebensmittelunverträglichkeit leiden, dich über einen längeren Zeitraum einseitig und zuckerreich ernährt haben oder verschiedenen belastenden Umwelteinflüssen ausgesetzt sein, ist eine Darmsanierung 1-2 x im Jahr hilfreich, um die Balance im Darm entweder zu halten oder wieder herzustellen.  
Für weitere Infos schaue in unseren Wissensweltartikel rein: https://vitamoment.de/blogs/magazin/darmsanierung