Der Mix aus Sport und Entspannung hilft dir, den Körper jetzt in den Wechseljahren fit und vital zu halten. Such dir in deiner Nähe Sportmöglichkeiten, verabrede dich mit Freundinnen oder nutze das Internet für Sport und Bewegung.

• Krafttraining: stabilisiert Knochen und beugt Osteoporose vor.
• Ausdauertraining, wie Joggen oder Radfahren, für die Herz-Kreislauf-Gesundheit.
• Yoga, Tai-Chi, Qi Gong oder Pilates für Bewegung und Balance, sorgen für Körperspannung und Flexibilität.
• Entspannende Übungen oder Meditation: für das psychische Wohlbefinden.

Du bist auf der Suche nach guten Präventions-Kursen, die auch von der Krankenkasse gefördert werden? 

Dann schau mal hier: https://www.praeventionskurse-online.de/unsere-onlinekurse/
Und hier: https://leichteralsdudenkst.de/muskelkraeftigung 

Dort sind Kurse gelistet, die von den Krankenkassen bezuschusst werden.

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