Lektion 6
Beckenboden
Kapitel
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Zusammenfassung / Weitere Infos
Damit deine Mitte stark und kraftvoll bleibt, kümmere dich unbedingt um deinen Beckenboden.
Bei YouTube gibt es viele Übungsvideos. Gib einfach mal "Beckenboden trainieren" ein und schaue, welches Video dich anspricht.
Es gibt zudem zertifizierte Präventionskurse zum Thema Beckenboden, die von der Krankenkasse bezuschusst werden. Auch viele Fitnessstudios und die Volkshochschulen bieten entsprechende Kurse an. Unterstützung bieten zudem Physiotherapeut:innen.
Tipp: Du möchtest die Videos gern mit Untertitel anschauen? Klicke in der Leiste im unteren Rand des Videos rechts auf das “cc” und wähle “Deutsch” aus.