Sorge für viele schöne Momente in deinem Leben, das kann ein entspannendes Bad sein, Freunde treffen oder ein kuscheliger Sofaabend mit Buch und einer Tasse heißen Tee.

Vielen Frauen hilft aber auch Bewegung, sehr zu empfehlen ist vor allem Hormon-Yoga. Hierbei handelt es sich um ein ganzheitliches System, das  sich neben der Hormonproduktion auch positiv auf den Stoffwechsel, das Immunsystem und den Kreislauf auswirken kann. Schau gern mal in das nachfolgende Video und in das Buch "Zyklus-Yoga" von Silja Sperling und Ulrike Zander.

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