Einnahmeempfehlung Nahrungsergänzungsmittel: So nimmst du unsere VitaMoment Produkte ein

Aggiornato il 30 settembre 2026

Die Wechselwirkungen zwischen einzelnen Vitaminen und Mineralstoffen sind untereinander sehr komplex.

Bestimmte Kombinationen von Nahrungsergänzungen können deren Aufnahme beeinflussen. Andere Kombinationen ergänzen sich dagegen, sodass du sie sinnvoll in deine Routine integrieren kannst.

Wir zeigen dir, wie du deine Nahrungsergänzungen sinnvoll miteinander kombinierst und dabei praktische Hinweise zur Einnahme beachtest.

Einnahmeempfehlungen: Das Wichtigste in Kürze

Die passende Tageszeit und die richtige Kombination können dabei helfen, deine Ergänzungsroutine einfacher und strukturierter zu gestalten.
Viele Produkte nimmst du zu einer Mahlzeit mit Wasser ein. Einzelne Ausnahmen wie Milchsäurebakterien, Darm-Wellness-Drink oder das Gute-Nacht-Spray haben eigene Hinweise.
Für spezielle Kombinationen lohnt sich ein Blick auf Verpackung, Produktinformationen oder in unseren Einnahmehelfer.
Mit unserem Einnahmehelfer und der VitaMoment App kannst du deine tägliche Einnahme übersichtlich planen und Erinnerungen in deinen Alltag integrieren.

Praktisch: Um dir die Einnahme deiner Produkte so einfach wie möglich zu machen, haben wir zwei Helfer für dich entwickelt: In unserem Einnahmehelfer kannst du prüfen, welche deiner Produkte zusammen eingenommen werden können und worauf du bei der Einnahme achten solltest. In unserer VitaMoment App kannst du dir deinen individuellen Einnahmeplan erstellen, dir die Einnahme erinnern lassen und erhältst Hinweise zu Verträglichkeiten mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln. Zusätzlich kannst du über die App deine Produkte schnell und bequem nachbestellen und deine Routine einfach im Blick behalten.

1. Wieso gibt es Einnahme-Empfehlungen für Nahrungsergänzungsmittel?

Nahrungsergänzungsmittel unterstützen dich dabei, deine Ergänzungsroutine neben deiner Ernährung strukturiert zu gestalten. Besonders hilfreich ist die Einnahme, wenn dein Körper die Einzelwirkstoffe gut verwerten kann. Es gibt einige Grundregeln, an die du dich halten solltest, um ein sicheres Gefühl zu bekommen und Wechselwirkungen zu vermeiden:

Zu hohe Mengen vermeiden: Einige Nährstoffe sollten nicht in zu großen Mengen eingenommen werden. Einnahme-Empfehlungen bieten Richtlinien, damit du dich an die passende Verzehrmenge halten kannst. Die Empfehlung für die tägliche Dosierung der VitaMoment-Produkte findest du auf der Verpackung jedes Produkts.
Passende Einnahmehinweise beachten: Besonders hilfreich ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, wenn du auf die empfohlenen Hinweise zur Einnahme achtest. Aus diesem Grund findest du auf der Verpackung der VitaMoment-Produkte eine Empfehlung, wann oder wie du sie am besten einnehmen solltest.
Wechselwirkungen untereinander vermeiden: Einige Wirkstoffe können sich gegenseitig in der Aufnahme blockieren. Um dies zu vermeiden, findest du im Folgenden Tipps, wie du unsere Produkte einnimmst und negative Wechselwirkungen verhinderst.
Wechselwirkungen mit Medikamenten vermeiden: Auch bestimmte Medikamente können die Aufnahme von Nahrungsergänzungen beeinträchtigen oder mit ihnen auf negative Weise interagieren. Daher solltest du im Zweifel die Einnahme immer mit einem Arzt oder einer Ärztin abklären.

2. Verzehrguide: Einnahme, Tageszeit & Kombinationen für unsere VitaMoment-Produkte

Wir zeigen dir, wie du unsere Produkte einnehmen kannst, um die Wirkstoffe gut im Körper aufzunehmen und mögliche unerwünschte Wechselwirkungen zu vermeiden.

Einnahmezeitpunkt für VitaMoment-Produkte

Die meisten unserer Nahrungsergänzungen in Kapselform solltest du mit ausreichend Flüssigkeit (im Idealfall Wasser) zu einer Mahlzeit einnehmen. Ausnahmen davon gelten für folgende Produkte:

Die Milchsäurebakterien werden auf nüchternen Magen, 30 Minuten vor der ersten Mahlzeit, eingenommen.
Der Darm-Wellness-Drink wird 15 Minuten vor der ersten Mahlzeit des Tages getrunken.
Viele integrieren Magnesiumcitrat gerne am Abend in ihre Routine.
Das Gute-Nacht-Spray enthält Melatonin, daher solltest du es etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen verwenden.

VitaMoment-Produkte miteinander kombinieren

Prinzipiell lassen sich viele unserer Vitamine und Mineralstoffe gut miteinander kombinieren. Einige wenige Wirkstoffe können sich allerdings untereinander in der Aufnahme beeinflussen:

Die Aufnahme von Chrom kann durch die Einnahme von Eisen und Zink beeinträchtigt werden.
Selen und Vitamin C solltest du am besten zeitversetzt verwenden.
Bei einzelnen Kur- oder Komplexprodukten lohnt sich ein Blick in die jeweiligen Produkthinweise oder in den Einnahmehelfer.
Der Basen-Komplex sollte nicht gemeinsam mit einer Dosis Zink eingenommen werden.
Bei speziellen Kombinationsfragen lohnt sich ein Blick in die Produktinformationen oder eine individuelle Rücksprache.

VitaMoment-Produkte mit Lebensmitteln kombinieren

Einige Inhaltsstoffe in bestimmten Nahrungsmitteln können die Aufnahme unserer Wirkstoffe beeinträchtigen:

Die Aufnahme von Chrom könnte durch die gemeinsame Einnahme mit phytathaltiger Nahrung (Getreide, Hülsenfrüchte) beeinträchtigt werden.
Bei einzelnen Produkten mit spezifischen Einnahmehinweisen lohnt sich ein Blick in den Einnahmehelfer oder auf die Verpackung.
Der Konsum von Koffein und Alkohol kann die Aufnahme vieler Nährstoffe im Körper je nach Situation ungünstig beeinflussen.

VitaMoment-Produkte mit Medikamenten kombinieren

Einige Wirkstoffe können auf unerwünschte Weise mit Medikamenten reagieren. Bitte sprich bei Unsicherheiten die gemeinsame Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten immer ärztlich ab!

Bei Medikamenteneinnahme solltest du bei einzelnen Produkten vorab die Produktinformationen prüfen und im Zweifel individuelle Rücksprache halten.

Einnahme von VitaMoment-Produkten bei besonderen Lebenssituationen und individuellen Rückfragen

In besonderen Lebenssituationen können individuelle Hinweise zur Einnahme wichtig sein. Bitte sprich bei Unsicherheiten die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln immer ärztlich ab!

In besonderen Lebenssituationen sowie bei individuellen Rückfragen lohnt sich ein Blick auf Verpackung, Produktinformationen und eine persönliche Rücksprache.

Einnahme von VitaMoment-Produkten bei Zutatenliste und individueller Verträglichkeit

Einige unserer Produkte enthalten Inhaltsstoffe, die individuell unterschiedlich vertragen werden können.

Generell solltest du bei der Einnahme immer die Zutatenliste auf mögliche Auslöser einer Allergie oder Unverträglichkeit überprüfen.

3. Unser Fazit zum Thema Einnahme-Empfehlungen

Wir möchten dich mit unseren Produkten dabei unterstützen, deine tägliche Routine strukturiert zu gestalten. Damit du unsere Hinweise zur Einnahme einfach im Alltag umsetzen kannst und unerwünschte Wechselwirkungen vermeidest, geben wir dir Empfehlungen für eine passende Anwendung.

In unserem Einnahmehelfer findest du unsere wichtigsten Einnahme-Empfehlungen übersichtlich dargestellt. Auch unsere App unterstützt dich mit einem individuellen Einnahmeplan, regelmäßigen Erinnerungen und Hinweisen zu möglichen Wechselwirkungen.