Welchen Unterschied gibt es zwischen den Creatin-Kapseln und dem Creatin-Pulver?

Sowohl unsere Creatin-Kapseln als auch das Creatin-Pulver enthalten hochreines Creatinmonohydrat. Sie unterscheiden sich vor allem in Darreichungsform, Dosierung und Anwendung im Alltag: Die Creatin-Kapseln liefern 2.800 mg Creatinmonohydrat pro Tagesdosis (davon 2.460 mg Creatin) und ermöglichen eine besonders praktische und geschmacksneutrale Einnahme. Sie eignen sich vor allem für Menschen, die Creatin unkompliziert und ohne Anrühren einnehmen möchten – ideal für unterwegs oder im Alltag. Das Creatin-Pulver enthält 3,0 g Creatinmonohydrat pro Tagesdosis (davon 2,6 g Creatin) und wird in Wasser oder ein Getränk eingerührt. Diese Form bietet eine flexible Dosierung und ist besonders beliebt bei Menschen, die Creatin beispielsweise in Shakes oder Getränke integrieren möchten. Der wichtigste Unterschied liegt in der Anwendung: Kapseln sind besonders praktisch und schnell einzunehmen, während das Pulver mehr Flexibilität bei der Dosierung und Anwendung bietet. Beide Varianten liefern hochwertiges Creatinmonohydrat.

Kreatin ist eine Kohlenstoff-Stickstoff-Verbindung. Sie wird in der Leber und den Nieren aus den Aminosäuren Glycin, Methionin und Arginin gebildet. Kreatin wird vor allem in die Muskulatur aufgenommen, aber auch in andere Gewebe.

Ist die Einnahme von Creatin auch sinnvoll für mich, wenn ich kein Profisportler bin?

Creatin eignet sich für alle, die ihre körperliche Leistung verbessern möchten - egal, ob Profi- oder Freizeitsportler. Gleichzeitig erhöht sich der Creatin-Bedarf, wenn du viel Muskelarbeit leistest. Creatin kann sich positiv auf die Muskelmasse, aber auch die Knochen und das Nervensystem auswirken.

Ist mein Creatin-Bedarf erhöht, wenn ich mich vegetarisch oder vegan ernähre?

Neben der Eigenproduktion von Creatin im Körper, trägt unsere Ernährung zur Kreatinaufnahme bei. Die besten natürlichen Quellen sind tierische Lebensmittel, wie Fleisch und Fisch. Bei einer vegetarischen oder veganen Ernährung ist die Aufnahme von Creatin über die Nahrung daher nur minimal bis gar nicht gegeben.

Wie nehme ich Creatin ein?

Rühre 3 g unseres VitaMoment Creatin-Pulvers (ca. ein Teelöffel) einmal am Tag in 200 ml Wasser ein. Du kannst das Creatin auch in Fruchtsäfte oder Eiweißshakes geben.

Kann die Einnahme von Creatin zu Nebenwirkungen führen?

Die Einnahme sehr hoher Dosen könnte vereinzelt zu Nebenwirkungen, wie Muskelverletzungen, Krämpfen, Blähungen, Durchfall oder Leber- und Nierenproblemen führen. Solltest du während der Kreatin-Einnahme unter Muskelkrämpfen leiden, empfiehlt sich der Verzehr gemeinsam mit unserem Magnesiumcitrat.

Nehme ich von Creatin zu?

Es ist möglich, während der Einnahme von Kreatin geringfügig an Gewicht zuzunehmen. Dies lässt sich dadurch erklären, dass Kreatin zu einer vermehrten Wassereinlagerung in den Muskelzellen führt.

Enthält das Produkt Allergene?

Du findest die Infos zu den Allergenen oben auf der Seite unter Nährwerte und Zutaten.Kreuzkontaminationen mit den ggf. dort angegebenen Spuren können wir nicht zu 100 % ausschließen, da unsere Hersteller auch Produkte produzieren, die Allergene enthalten und für unsere Produkte die gleichen Gebäude und Lagerräume verwendet werden.

Creatin-Pulver
Hochreines Creatinmonohydrat in Pulverform

Name: Creatin
Brand: VitaMoment
SKU: 732
Price: 19.97 EUR
Availability: InStock
Rating: 4.78 (618 reviews)

4,78

(618 Bewertungen)

19,97 € ( 79,88 € / 1 kg )

Nur 0,24 € pro Tag - reicht für volle 83 Tage

inkl. MwSt. zzgl.

3 g Creatinmonohydrat pro Tagesdosis (davon 2.800 mg Creatin)
Reines Creatin-Monohydrat ohne Zusätze
Praktische Pulverform - einfach löslich & flexibel anwendbar

1 Beutel
1 Beutel Gratis

4+1 Vorteilspaket
2 Beutel Gratis

6+2 Vorteilspaket

Mit den Vorteilspaketen kannst du bis zu 25% sparen. Füge dafür die entsprechende Anzahl des Produkts zum Warenkorb hinzu. Der Rabatt wird automatisch berechnet.

4+1 Vorteilspaket

Füge 5 Produkte zum Warenkorb hinzu und erhalte automatisch 1 davon gratis.

6+2 Vorteilspaket

Füge 8 Produkte zum Warenkorb hinzu und erhalte automatisch 2 davon gratis.

Geld-zurück-Garantie

Telefonsupport

Laborgeprüft

Das Creatin-Pulver liefert 3 g Creatinmonohydrat pro Tagesdosis, entsprechend 2600 mg reinem Creatin, in hochwertiger und reiner Form. Das feine Pulver lässt sich einfach in Wasser einrühren und ermöglicht eine flexible und unkomplizierte Anwendung im Alltag. Die klare Rezeptur kommt ohne unnötige Zusatzstoffe aus und steht für eine zuverlässige Qualität.

Zutaten

Creatinmonohydrat

Allergene

Es können Spuren von Milch, Gluten, Soja, Krebstieren, Fisch, Schalenfrüchten, Schwefeldioxid/Sulfiten, Lupinen und Ei vorhanden sein.

Einnahmeempfehlung

3 g Pulver (ein Messlöffel oder ca. ein Teelöffel) einmal am Tag in 200 ml Wasser einrühren und verzehren.

Nährwertangaben

Inhaltsstoffe	Pro Tagesdosis¹	% NRV²
Creatinmonohydrat	3000 mg	-³
- davon Creatin	2600 mg	-³

¹Eine Tagesdosis entspricht 3g Pulver. Enthält 83 Portionen.

²Referenzmenge für die tägliche Zufuhr (NRV) gemäß EU-Lebensmittelinformationsverordnung 1169/2011

³Keine NRV vorhanden.

Die Entscheidung, deine Vitalität durch hochdosierte Vitalstoffe zu fördern, ist oft mit Mythen und Unsicherheiten verbunden. Aber was, wenn du die Freiheit hättest, ohne Risiko zu testen, ob es dir wirklich hilft?

Bei VitaMoment steht Vertrauen an erster Stelle. Darum bieten wir dir eine einzigartige Möglichkeit: Bei deiner ersten Bestellung kannst du unsere Produkte 100 Tage lang risikofrei ausprobieren – mit einer bedingungslosen Geld-zurück-Garantie.

Keine Ausreden, kein Risiko. Wenn du nicht überzeugt bist, erstatten wir dir den vollen Kaufpreis. Alles, was du dafür tun musst, ist uns eine kurze E-Mail an support@vitamoment.de zu senden – ohne Erklärung, ohne Stress.

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Gute Bioverfügbarkeit

Ohne Zuckerzusatz & Süßstoffe

Geschmacksneutral

Hergestellt in Deutschland

Vegan

Zertifizierte Produktprüfung

Anwendungsbereiche

Muskulatur

Jede VitaMoment-Rezeptur entsteht auf Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse – mit Fokus auf Wirksamkeit, Sicherheit und Synergie.

Klinische Studien, Metaanalysen & Leitlinien als Basis
Wissenschaftlich belegte Wirkstoffformen mit hoher Bioverfügbarkeit
Synergistisch abgestimmte Nährstoffe
Prüfung auf Wechselwirkungen & Verträglichkeit
Reinsubstanzen ohne unnötige Hilfsstoffe, ohne Nanopartikel

Unsere Produkte werden ausschließlich in deutschen Produktionsstätten gefertigt – unter streng kontrollierten Bedingungen.

GMP & HACCP:Produktion nach internationalen Standards
Dokumentiert:Standardisierte, dokumentierte Prozesse
Geprüft: Regelmäßige Prüfungen durch IFS, TÜV

Erweiterte VitaMoment-Qualitätsstandards:

Zusätzliche interne Produkt-Prüfung durch Experten
Kontrollen während der laufenden Produktion
Spezielle Stabilitätspläne für empfindliche Rohstoffe

Ausgewählte Performance-Produkte aus unserem Produktportfolio sind in der Kölner Liste® aufgenommen – einer Initiative zur Reduzierung des Dopingrisikos für Leistungssportler:innen im Kontext von Training, Leistung und Regeneration.

Prüfung auf ausgewählte Substanzen: Gelistete Produkte werden von unabhängigen Laboren auf Rückstände von anabol-androgenen Steroiden (Prohormonen) und Stimulanzien untersucht.
Zusätzliche Orientierung für Sport & Training: Die Listung bietet dir eine klare Orientierung bei der Auswahl von Produkten für deinen aktiven Alltag und sportliche Ziele.

Mehr über das VitaLabel erfahren

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Creatin ist eine körpereigene Substanz, die insbesondere in Muskelzellen vorkommt und zusätzlich über die Ernährung aufgenommen wird. Im Alltag kann die Zufuhr je nach Ernährungsweise variieren. Das Creatinmonohydrat Pulver ermöglicht eine einfache und flexible Ergänzung im Alltag und eignet sich besonders für alle, die eine unkomplizierte Einnahmeform ohne Kapseln bevorzugen.

Für die körperliche Leistung
Creatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung (ab 3 g Creatin pro Tag).
Unterstützung der Muskelkraft
Die tägliche Einnahme von Creatin kann bei Erwachsenen über 55 Jahren zur Erhaltung der Muskelkraft beitragen, wenn sie regelmäßig Krafttraining betreiben (ab 3 g Creatin pro Tag).
Unkomplizierte Einnahme
Lösliches Pulver für eine einfache und flexible Einnahme im Alltag.

Enthaltene Dosierung: 2600 mg pro Tagesdosis

Aus rechtlichen Gründen dürfen wir leider keine detaillierten Angaben zur Wirkung machen. Wir empfehlen dir, selbst zu recherchieren – eine Auswahl relevanter Studien findest du hier.

Gordon et al. (2023): The Effects of Creatine Monohydrate Loading on Exercise Recovery in Active Women throughout the Menstrual Cycle

Sherpa et al. (2025): Efficacy and safety profile of oral creatine monohydrate in add-on to cognitive-behavioural therapy in depression: An 8-week pilot, double-blind, randomised, placebo-controlled feasibility and exploratory trial in an under-resourced area

Amiri & Sheikholeslami-Vatani (2023): The role of resistance training and creatine supplementation on oxidative stress, antioxidant defense, muscle strength, and quality of life in older adults

Sandkühler et al. (2023): The effects of creatine supplementation on cognitive performance-a randomised controlled study

Balsom, Söderlund & Ekblom (1994): Creatine in humans with special reference to creatine supplementation

Unser Creatin im Vergleich

vs

Unser VitaMoment Creatin

Häufig herkömmliche Creatin-Präparate

100 % reines und zertifiziertes Creatin-Monohydrat

Mischpräparate mit geringer Dosis

Hochdosiert & höchste Qualität

Minderwertige Kreatinformen

Vegan, allergenfrei, schadstofffrei & ohne unnötige Zusatzstoffe

Zusatzstoffereich und allergenreich

In Deutschland geprüft und abgefüllt

Oftmals im Ausland produziert und kontrolliert

Schritt 1

Flüssigkeit einfüllen

Gib 200 ml Wasser oder Saft in ein Glas.

Schritt 2

Creatin hinzufügen

3 g Pulver (ca. ein Teelöffel) Creatin zur Flüssigkeit hinzugeben.

Schritt 3

Rühren & trinken

Rühre die Mischung um, bis sich das Pulver aufgelöst hat. Nun kannst du das Getränk trinken.

Jede VitaMoment-Rezeptur entsteht auf Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse – mit Fokus auf Wirksamkeit, Sicherheit und Synergie.

Klinische Studien, Metaanalysen & Leitlinien als Basis
Wissenschaftlich belegte Wirkstoffformen mit hoher Bioverfügbarkeit
Synergistisch abgestimmte Nährstoffe
Prüfung auf Wechselwirkungen & Verträglichkeit
Reinsubstanzen ohne unnötige Hilfsstoffe, ohne Nanopartikel

Unsere Produkte werden ausschließlich in deutschen Produktionsstätten gefertigt – unter streng kontrollierten Bedingungen.

GMP & HACCP:Produktion nach internationalen Standards
Dokumentiert:Standardisierte, dokumentierte Prozesse
Geprüft: Regelmäßige Prüfungen durch IFS, TÜV

Erweiterte VitaMoment-Qualitätsstandards:

Zusätzliche interne Produkt-Prüfung durch Experten
Kontrollen während der laufenden Produktion
Spezielle Stabilitätspläne für empfindliche Rohstoffe

Ausgewählte Performance-Produkte aus unserem Produktportfolio sind in der Kölner Liste® aufgenommen – einer Initiative zur Reduzierung des Dopingrisikos für Leistungssportler:innen im Kontext von Training, Leistung und Regeneration.

Prüfung auf ausgewählte Substanzen: Gelistete Produkte werden von unabhängigen Laboren auf Rückstände von anabol-androgenen Steroiden (Prohormonen) und Stimulanzien untersucht.
Zusätzliche Orientierung für Sport & Training: Die Listung bietet dir eine klare Orientierung bei der Auswahl von Produkten für deinen aktiven Alltag und sportliche Ziele.

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Diana

Johannes

Franziska

Andrea

Tina

Giuliana

Sven

Carsten

Melanie

Marion

Meine Touren voll auskosten

Diana

Ich fühle mich stark & vital

Andrea

Ich gehe mit Freude ins Gym

Johannes

Mein Booster fürs Training

Franziska

Ich bin seit Jahren dabei

Tina

Endlich eine Marke, die erklärt

Giuliana

Qualität und Support - einfach top

Sven

Jeden Tag im Gleichgewicht

Carsten

Fundiert und alltagstauglich

Melanie

Danke, dass es euch gibt

Marion

Diana

Seit ich das Kreatin von VitaMoment nehme, fühle ich mich endlich wieder leistungsstark. Meine Regeneration hat sich deutlich verbessert und ich sehe nach wenigen Monaten spürbare Fortschritte im Muskelaufbau. Selbst mein Knie macht mir kaum noch Probleme – ich kann wieder problemlos laufen und Trail Running machen. Ich bin wirklich begeistert und kann es absolut empfehlen.

Johannes

Ich trainiere seit vielen Jahren regelmäßig und habe schon viele Creatin-Produkte ausprobiert – meist ohne Wirkung oder mit Nebenwirkungen. Bei VitaMoment war es das erste Mal anders: Schon nach einer Woche habe ich deutlich gemerkt, dass ich mehr Energie, Kraft und Ausdauer habe – und das konstant, ohne Auf und Ab. Keine Nebenwirkungen, nur positive Effekte. Genau so stelle ich mir ein gutes Produkt vor – und bei euch habe ich es endlich gefunden.

Franziska

Ich nehme nach dem Sport immer einen Teelöffel Kreatin in meinen Proteinshake. Es unterstützt mich super beim Muskelaufbau und gibt mir einfach mehr Kraft und Energie. Ich bin total überzeugt – gerade wenn man aktiv ist wie ich, ist es eine tolle Unterstützung. Für mich hat es wirklich ein Stück Lebensqualität zurückgebracht.

Andrea

Tina

Ich nutze die Produkte von VitaMoment schon seit Längerem und bin jedes Mal begeistert. Als Ergebnis spüre ich mehr Energie, Ausgeglichenheit und einfach ein besseres Körpergefühl. Für mich sind die Produkte ein fester Bestandteil meines Alltags geworden – und ich kann sie von Herzen weiterempfehlen.

Giuliana

Durch einen Podcast bin ich eher zufällig auf VitaMoment gestoßen – und bin heute richtig froh darüber. Die Inhalte haben mir geholfen, Produkte und Inhaltsstoffe besser zu verstehen und bewusstere Entscheidungen zu treffen. Seitdem achte ich mehr auf Qualität – und bin mittlerweile echter VitaMoment-Fan!

Sven

Seit meiner ersten Bestellung Anfang 2023 gehören die Produkte von VitaMoment fest zu meinem Alltag. In Kombination mit bewusster Ernährung und Bewegung unterstützen sie mich dabei, mich fitter, ausgeglichener und gesünder zu fühlen. Besonders schätze ich nicht nur die Qualität, sondern auch den persönlichen Support. Ich bin dankbar, VitaMoment entdeckt zu haben – und bleibe überzeugt dabei!

Carsten

Meine Frau und ich nutzen die Produkte von VitaMoment schon seit längerer Zeit und haben sie fest in unseren Alltag integriert. In Kombination mit eiweißbetonter Ernährung helfen sie uns, den Nährstoffhaushalt im Gleichgewicht zu halten. Das Ergebnis: mehr Energie, besseres Wohlbefinden und ein echter Zugewinn an Lebensqualität. Für uns jeden Tag aufs Neue wertvoll.

4,78/5

basierend auf 618 Bewertungen

Tolles Produkt, leicht löslich und geschmacksneutral. Auch die Wirkung für Kopf und Körber, habe ich nach drei Tagen sofort gemerkt.

Dieses Creatin ist gut bekömmlich und löst sich mit Wasser sehr gut auf, es lässt sich gut trinken, da es Geschmacksneutral ist.

Löst sich top! Schmeckt neutral. Gibt schon nach einer Woche mehr Power und kürzere Regeneration! Macht Lust auf mehr!

Ich habe viel mehr Kraft und Power seit der tägl. Einnahme 👌💪😊

Löst sich sehr schnell auf und die Zusammensetzung wird sorgfältig geprüft und überwacht. :-)

Kreatin zu nehmen war ein Versuch..... Ich bin 59 Jahre und habe trotz regelmäßiger Sporteinheiten sehr an Substanz verloren. Ich nehme es jetzt seit ca. 4 Wochen und meine Muskula...tur, vor allem an den Beinen , fühlt sich praller an und es sieht auch anders aus. Ich werde es weiter nehmen

Lösst sich gut und schmeckt sogar mit Wasser (also nicht dieser extreme Kreatingeschmack) den man von früher kennt. Außerdem gut verträglich.

Sehr gute Qualität, man merkt nach ein paar Tagen bereits einen positiven Trainings-Effekt…wie erwartet, weil VITAMOMENT für hochwertigste Qualität „Made in Germany“ steht. Macht weiter so.

Versand schnell, Paket und Verpackung einwandfrei, Creatin löst sich gut in Kaffee, Tee oder Wasser und schmeckt angenehmerweise nach gar nichts. Ich fühle micht erfrischt nach der Einnahme.

Nehme es nun jedesmal nach meinem Training im Fitnessstudio. Bin sehr zufrieden

Die ersten 2 Tage hatte ich leichte Magen Probleme obwohl ich es in meinem Kaffee eingeführt habe ,, aber danach alles io ... merke wohl das meine Unterarme nicht mehr so überlaste...t sind...alles weitere muss man abwarten... mir fehlt aber Taurin in dem Pulver , wäre schön es dabei zu mischen..

Sehr zufrieden, löst sich gut auf ,Geschmacksneutral, ergiebig

Dieses Creatin, ist gut Produkt und löst sich schnell auf im Wasser..

Sehr gut wasserlöslich, geschmacksneutral daher sehr angenehm zu trinken!

Ich bin sehr zufrieden mit dem Creatin. Die Qualität ist super und ich merke deutlich bessere Leistung beim Training. Es lässt sich gut einnehmen und wirkt zuverlässig. Ich kann es auf jeden Fall weiterempfehlen!

Einfach gut 👍🏻 verdaulich und wirkt sehr gut 💪 Erholung..

Wichtig für mich, dass es gut löslich ist. Das wird vollständig erfüllt. Geschmacksneutral.

Ich habe es bisher täglich, mit einer Unterbrechung von 4 Tagen, genommen. Ich muss sagen ich habe wirklich das Gefühl, mein Körper verändert sich. Was jedoch die Stärkung von Haa...ren und Nägeln betrifft habe ich bisher noch keinen Erfolg.

Sie haben die Möglichkeit, sich in der Welt zurechtzufinden, und haben sich die Mühe gemacht, sich mit der Zeit zu befassen Es ist nicht möglich, dies zu tun

Hochwertiges Creatin, schnelle Lieferung. Alles top!

Nehme Kreatin seit gut 4 Wochen und merke schon positive Veränderungen

Sehr gutes, geschmacksneutrales Produkt, dass sich auch sehr schnell auflöst. Ich bin sehr zufrieden damit.

Ein super Produkt mehr kraft, fühle mich wesentlich fiter mehr Energie wesentlich kürzere Erholungszeit rundum sehr zufrieden kann ich nur empfehlen vielen Dank und gerne wieder

Ist der Booster, für meine Körperlichen Aktivitäten.

Klar spürbare Erhöhung der Leistungsfähigkeit festgestellt. Prima Produkt!

Verpackung ist gut, lässt sich dicht wieder verschließen, Messlöffel dabei. Das Pulver löst sich perfekt auf. Laut meiner Recherche überall gut bewertet.

Ich bin sehr zufrieden mit diesem Creatin Monohydrat, da es absolut geruchlos und geschmacksneutral ist. Es lässt sich sehr gut mit einfachem Leitungswasser mischen und löst sich schnell und klumpenfrei auf.

Es ist das erste Mal, dass ich Creatin nehme. Nach nunmehr knapp 4 Wochen, kann ich sagen, dass ich eine Verbesserung bemerke. Ich fühle mich fitter und wacher. Vielen Dank! Zudem ...gab es ein Geschenk. Vier Proben plus Shaker! Kein Scherz

Das Produkt wird auch in unserem Fitnessstudio von den objektiven und erfahrenen Trainern empfohlen. Nach einigen Wochen war bei mir durchaus ein Leistungssteigerung zu verzeichnen...: Sowohl bei der Kraft, als auch bei der Ausdauer.

geschmacksneutral, objektiv mentale und körperliche Fortschritte, reibungslose Lieferung

Die dargestellten Bewertungen basieren auf Bestellungen unserer Kunden und wurden auf Echtheit überprüft. Die Rezensionen sammeln wir mithilfe der unabhängigen Bewertungsplattform Reviews.io. Gerne kannst du dir dort alle weiteren Bewertungen ansehen.

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Sowohl unsere Creatin-Kapseln als auch das Creatin-Pulver enthalten hochreines Creatinmonohydrat. Sie unterscheiden sich vor allem in Darreichungsform, Dosierung und Anwendung im Alltag:

Die Creatin-Kapseln liefern 2.800 mg Creatinmonohydrat pro Tagesdosis (davon 2.460 mg Creatin) und ermöglichen eine besonders praktische und geschmacksneutrale Einnahme. Sie eignen sich vor allem für Menschen, die Creatin unkompliziert und ohne Anrühren einnehmen möchten – ideal für unterwegs oder im Alltag.
Das Creatin-Pulver enthält 3,0 g Creatinmonohydrat pro Tagesdosis (davon 2,6 g Creatin) und wird in Wasser oder ein Getränk eingerührt. Diese Form bietet eine flexible Dosierung und ist besonders beliebt bei Menschen, die Creatin beispielsweise in Shakes oder Getränke integrieren möchten.

Der wichtigste Unterschied liegt in der Anwendung: Kapseln sind besonders praktisch und schnell einzunehmen, während das Pulver mehr Flexibilität bei der Dosierung und Anwendung bietet. Beide Varianten liefern hochwertiges Creatinmonohydrat.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.

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