Restless Legs - was hilft, wenn die Beine nachts keine Ruhe geben
Kaum liegt man abends im Bett, fängt es an zu ziehen, zu kribbeln oder zu zucken - und an
Schlaf ist erstmal nicht zu denken. Was sich komisch anhört, ist tatsächlich eine der
häufigsten Schlafstörungen überhaupt: das Restless-Legs-Syndrom. In dieser Folge
sprechen wir darüber, was da eigentlich in den Beinen los ist, warum es fast immer abends
und nachts los geht und was dir wirklich helfen kann, damit endlich Ruhe einkehrt.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:14 Was ist das Restless-Legs-Syndrom
04:43 Ursachen: Dopamin, Eisen, Magnesium
09:21 Soforthilfe und Alltagstipps
12:22 Nährstoffe gegen unruhige Beine
19:56 Zusammenfassung
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