Biotin (Vitamin B7)

Hochdosiert mit 10 mg Biotin pro Kapsel

Biotin (Vitamin B7) unterstützt den Energiestoffwechsel, die Verstoffwechslung von Makronährstoffen (Eiweiße, Kohlenhydrate, Fette) das Nervensystem und trägt zur Erhaltung gesunder Haut, Haare und Schleimhäute bei.

Die Einnahme von Biotin (Vitamin B7) eignet sich für alle Erwachsenen, die aktiv zur Erhaltung wichtiger Körperfunktionen beitragen, ihren Biotinspeicher erhalten sowie einem erhöhten Biotinbedarf gerecht werden möchten.

Bitte nimm pro Tag eine Kapsel Biotin (Vitamin B7) unzerkaut mit einem Glas Wasswer zu einer Mahlzeit ein.

Biotin gilt grundsätzlich als sehr gut verträglich. Da es ein wasserlösliches Vitamin ist, werden überschüssige Mengen, die der Körper nicht benötigt, in der Regel einfach über den Urin ausgeschieden. Seltene Nebenwirkungen können bei der Einnahme sehr hoher Dosen in Einzelfällen auftreten, etwa leichte Magen-Darm-Beschwerden.

Grundsätzlich ist Biotin für die meisten Menschen unbedenklich. Dennoch gilt:

• Personen mit einer bekannten Überempfindlichkeit gegen Biotin oder Bestandteile der Kapsel sollten auf die Einnahme verzichten.
• Wer regelmäßig Medikamente einnimmt oder an chronischen Erkrankungen leidet, sollte die Einnahme vorab ärztlich abklären.
• Besonders wichtig ist der Hinweis bei Menschen, die regelmäßig Bluttests durchführen lassen (z. B. zur Schilddrüsen-, Hormon- oder Herzdiagnostik), da Biotin diese Testergebnisse verfälschen kann.
• Für Schwangere und Stillende ist Biotin grundsätzlich geeignet, da der Bedarf in diesen Lebensphasen sogar leicht erhöht ist – dennoch sollte auch hier eine ärztliche Rücksprache erfolgen, um die Dosierung individuell anzupassen.

Die Biotin-Kapseln enthalten keine Bestandteile tierischen Ursprungs und sind damit für eine vegetarische und vegane Ernährung geeignet.

Biotin kann problemlos mit allen VitaMoment Produkten kombiniert werden. Bitte achte jedoch bei der Kombination mehrerer biotinhaltiger Nahrungsergänzungsmittel (z.B. Vitamin-B-Komplex, Prosta-Komplex, Mental-Komplex, Haut-, Haare-, Nägel-Komplex) auf die Gesamtdosis an Biotin, um eine unnötig hohe Zufuhr zu vermeiden.

Biotin ist in vielen Lebensmitteln enthalten, allerdings meist nur in kleinen Mengen. Besonders biotinreiche Lebensmittel sind Eier (insbesondere das Eigelb), Nüsse und Samen (v. a. Mandeln, Walnüsse, Erdnüsse, Sonnenblumenkerne), Haferflocken und Vollkornprodukte, Sojabohnen und Hülsenfrüchte, Leber (Rind, Kalb, Huhn), Lachs und Sardinen, Pilze (z. B. Champignons), Avocados und Bananen. Da Biotin empfindlich gegenüber Hitze und Licht ist, kann der Gehalt bei der Zubereitung – etwa durch Kochen oder Braten – deutlich sinken. Wer selten frische, vollwertige Lebensmittel isst oder sich pflanzenbasiert ernährt, kann daher mit einem Nahrungsergänzungsmittel sicherstellen, dass der tägliche Bedarf zuverlässig gedeckt ist.