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Infekten vorbeugen im Alltag - 5 Alltagsgewohnheiten, die dich seltener krank machen

von VitaMoment Team

Aggiornato il 06 novembre 2026

Kaum wird es draußen kälter, scheint sich im Bekanntenkreis eine Erkältung nach der anderen durchzureichen. Manche von euch trifft es scheinbar jedes Jahr, andere werden kaum mal krank. In dieser Folge schauen wir uns an, was da wirklich dahintersteckt, welche fünf Alltagsgewohnheiten dich nachweislich seltener krank machen können, was bei einer Erkältung tatsächlich hilft und was eher Mythos ist.

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Timecodes:
00:00 Einleitung
01:19 Warum wir uns immer wieder erkälten
02:39 Fünf Gewohnheiten für starke Abwehrkräfte
10:01 Was bei Erkältung wirklich hilft
13:46 Erkältungsmythen auf dem Prüfstand
19:09 Zusammenfassung

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Zink

Quellen:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5418896/

https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD000980.pub4/full

https://www.thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587(24)00348-6/fulltext

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2803113/

https://doi.org/10.1016/j.amjmed.2006.06.033

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12357708/

https://doi.org/10.1073/pnas.1411030112

https://doi.org/10.1136/archdischild-2018-314896